上证指数，深证成指是什么意思

几乎每个股民都知道上证指数，但能说出上证指数原理的股民绝对不超过10%，最多就是模模糊糊知道大概代表了大盘涨跌概况。以往你对指数了解到这个程度就够了，但现在各方力量包括政府都在试图操纵指数，你若还是一知半解是要吃大亏的。

指数是由指数公司编制出来的，在中国有这个能力和影响力的机构只有三家，上交所、深交所、中证指数公司，这里的中证指数公司是上交所和深交所联合成立的，所以说到底有权威去编指数的还是两大交易所。

上交所编的指数名称一般前两个字是上证，代码000开头

深交所编的指数名称一般前两个字是深证、国证，代码399开头

中证指数公司的指数名称一般前两个字是中证，代码同时有000和399开头，比如最著名的中证500指数，399905和000905两个代码都是该指数。

指数公司是做什么的呢？要知道任何一个指数它都是由固定的成分股组成的，比如创业板指（399006），看代码399就知道是深交所的指数，但是要注意，这个指数虽然叫作创业板指，但组成它的成分股并不是所有的484支创业板股票，而只是其中业绩比较好的100支股票。于是有人会问，是谁从484支股票里挑出那100支呢？答案就是指数公司。

也就是说创业板指其实不代表整个创业板的情况，只是代表那100支创业板股票的涨跌情况。

此外需要注意，成分股是要计算市值权重的，通俗点说就是盘子大的股影响力大，创业板指里市值最高的是乐视网（627亿），最小的天源迪科（39亿），乐视网要是跌停了，那比天源迪科跌10个跌停对指数的影响更大。

讲到这里基本上指数的三大要素都讲出来了。

1、每个指数都是由固定的成分股组成的。

2、成分股是由指数公司来挑的。

3、流通市值大的成分股对指数影响更大。

作为一个初学者，懂这三条基本就够用了，具体到每一个指数还有靠档加权、派许加权、同业权重上限等更复杂的计算手段，那都是我和同行在互相聊天时装逼用的，你们不需要学，但还是需要对A股最重要的七大指数做一下详细了解。

(股社区制图）

上证指数是A股第一个指数，当时因为年代早技术不成熟，所以用了最简单粗暴的编制规则，就是所有上交所股票股本加权。你们会发现其余6个指数都有选成分股，而上证指数是不选的，难免有很多垃圾股在里面。另外就是像中石油这样的股票权重占的太高，7.75%，所以国家队每次想操纵上证指数都去拉中石油。说到底还是上证指数的编制规则太渣，但因为它是指数圈的老大哥，散户都认它，所以影响力最大。

深证成指上世纪90年代的时候影响力很大，后来因为大量新股都在中小板和创业板IPO，这个指数的影响力越来越小，最近虽然把成分股调成500个，但影响力依然不大。

中小板指和创业板指是近几年来非常重要的小盘股指标，399005和399006，狂牛双雄。

在证券专业领域最受重视的大盘指数毫无疑问是沪深300，公募圈都是以它作为大盘标杆，几乎没人用上证指数，跟踪沪深300的指数基金是最多的。中国第一支股指期货也是以沪深300作为标的，它代表了A股主流权重股票的涨跌。

上证50就是一个浓缩板的沪深300，成分股全是巨型大象。

中证500是目前市场上最权威的代表中小盘股的指数，它的500个成分股主要都是两市的概念股，各种妖魔鬼怪都在里面。

看到这里，并且上面的内容都看懂了，那你应付A股里的行情应该够了。今天国家队临收盘突然暴拉上证50指数成份股，根据我上面写的科普，你应该知道，国家队干这一票同时操纵了上证50、沪深300、上证指数这三个代表权重股的指数，这样A股收盘后在场面上就会好看一些，虽然代表广大小盘股的中证500尾盘崩了，股民们亏损惨烈，但是对外播报的时候今天上证仅仅微跌0.82%，哈哈，所以说SF出身的我兔实在是猥琐。

可是你这么累的情况下，却一点也不耽误玩游戏、追剧、看综艺、刷手机等活动。

其实这是因为工作、学习都不能让产生愉悦感。而追剧、玩游戏等活动却可以快速提升多巴胺水平，让你感觉“爽”。

3、信息过载，消耗能高

这其实与我们常说的压力大有关。因为大脑中总被一些事情占满。

诸如：这个月的KPI怎么完成；这个月的贷款怎么还；孩子成绩上不去怎么办等等。

我们的大脑与电脑类似，当你同时开启很多程序时，不仅内存占用高，而且耗能也会增加。

可每天进入我们大脑的信息太多，对未来的焦虑，对生活的计划。

现在的工作方式也需要一个人同时处理大量信息。

面对同时涌来，又不能一下子解决的问题，你的大脑需要持续关注，直到事情全部结束。

这就像你想要关闭某个程序，又发现也许过几分钟还得用，重新开始程序又耗费时间。

每天忙碌却没有完成一项任务的成就感，进一步加深了疲惫感。

尤其那些敏感的人，喜欢信息反刍，更加重了这种疲备。

4、缺乏意义感同样是忙碌为什么有人满身疲备却chuangzai.com好无所觉呢？因为他在做自己可以赋予意义的活动。

罗伯特·凯根在《发展中的自我》中提到

并非人创造意义，而是人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。

也就是说构建意义感这件事是我们的生存本能。而现在的工作分工细化，很多办公室工作的人都很难看到自己的劳动成果，所以会陷在意义感的困局中。

觉得自己从事工作不是自己喜欢的，不断地做不想做的事情。这种思想和行动的对抗往往就是内耗，会加重疲备感。

如何解决：

1、保证身体健康

定期体检，预防疾病。合理膳食，保证睡眠，适当运动，多晒太阳。

《自然·通讯》发表的一项新研究追踪调查了近8000名英国成人逾25年，发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险之间存在联系。

但也不要超过8小时。最好保持在7-8之间最佳。

营养缺乏也易导致疲劳，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。

而维生素D缺乏也会导致莫名的疲惫不堪，多晒太阳可以促进维生素D吸收。

适当运动可以增加血液供氧，降低疲劳感。

2、聚焦当下，简化生活

不留恋过去，不焦虑未来，只关注当下。

大脑注意力有限，如果停留在过去或焦虑cangzhai.com未来的时间过多，则当下的事情很难处理好，而这又导致了懊悔过去和担忧未来的恶性循环。

训练自己专注力，将全部注意力集中在眼前的事情上，不仅可以提升效率而且会有种愉悦体验，这种状态就是心流体验。

不为小事烦忧，很多女性在网上购物，左思右想，前后比对，不知道怎么抉择，这样就会大量浪费精力，自己制定一个简单的决策模式。

比如“两个都喜欢的，就先买一个最着急用的”、“或者是价格更低”、“自己更喜欢的”。总之就是减少不必要的决策环节。

3、分解任务，自我奖励

将一个需要长期解决的事件，分解为一个个短期的小目标。

然后每完成一件就在后面打个勾，这样就可以获得一些成就感。

比如想要考取一个证书，需要持续学习几个月，那就为自己制定一个每月看完哪些书籍，具体规划到每一天掌握哪方面的内容.

适当奖赏自己。完成后可以给自己举行一个小小的庆祝仪式，或给自己一个小奖励，买一个自己喜欢的小物品等。

4、合理按排时间

每天将零碎的时间利用起来，比如在上班的路上，在脑中思索一下待办事项或处理一些邮件。

而不要把这段时间浪费在浏览一些无关信息上。将需要集中注意力、耗费脑力的工作安排在上午，通过阶段性休息，让大脑恢复活力和记忆力。

把零碎的小事集中在下午的某个时间段，统一处理回复邮件、整理资料等琐碎事件。

做事分清轻重缓急，与领导沟通任务时，明确具体的截止时间，不重要的事情最后处理。

5、构建自己的意义感

如按照以上几条操作完后，你每天至少会有种任务完成的满足感。

但这并不会解决你的工作不是兴趣所在这个问题，也未必能解决你觉得生活无意义这件事。

因为意义感是需要你自己去构建的。

如果你还有自己的兴趣，那么就坚持下去。如果没有那就去寻找，去接触新的人、新的事物，去寻找和发现，多去户外活动，也许慢慢你就会发现生活的意义。