芒果的功效与作用（女生爱吃芒果的原因找到了 ） “一天吃芒果三百各，让苏东坡一直作信宜人都愿意。”宋代诗人苏轼为芒果而作的诗句生动描述了芒果的美味;进入夏季，芒果的成熟畅销季节也随之而来;作为著名的热带水果之一，它同大多数热带水果相似，都有香甜的口感和软糯的质地，有着“热带水果之王”的美誉;不仅如此，它还富含大量的维生素A、维生素C和膳食纤维等多种营养成分，是美味的健康水果;芒果有很高的药用价值，历代医药宝典均有记载。五代南唐时期唐代医家陈仕良在《食性本草》记载，芒果吃了对女人有好处，对男人也是有补血的效果”。汉代《本草拾遗》记载，芒果“益胃气，止呕晕”。明代医药盛典《本草纲目》称芒果是水果中的王者，种植在西域，叶子长得像茶叶，形状长得有点像梨，即使多吃芒果对身体也影响不大”。芒果是属于凉性的水果、有养胃的功效，同时芒果也对排尿有好处，主治口渴咽干、食欲不振、消化不良、晕眩呕吐、咽痛音哑、咳嗽痰多、气喘等病症。下面让我们具体了解一下芒果的功效与作用吧! 一、芒果具有美容养颜和明目的效果 芒果具有丰富的胡萝卜素，不仅能够对维持眼睛健康有很大的帮助，看来吃芒果有保持视力的作用呢，现在人们在生活中总是会捧着一只手机，这样对眼睛辐射是很大的，玩手机累了，不妨吃一只芒果保护一下自己的身体噢。有了智能机之后人们的精神世界变得很丰富了，到了晚上12点了还是有很多网友在刷手机，熬夜对皮肤的伤害是可想而知的，芒果大量的维生素也具有润泽皮肤的效果，可以在夏天多吃点芒果，可以排除体内毒素，让肌肤更加有光泽。 二、芒果能够降低胆固醇、甘油三酯，能有效防治心血管疾病 芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，且具有即使加热加工处理其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 三、芒果具有祛疾止咳的功效 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。 四、吃芒果对胃是有好处的、可以止吐、止晕的功效 由于芒果具有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的功效，因此在古代，如果要是晕船的人，也会随船带几个芒果在茫茫的大海中吃，如果坐船想吐了，就拿出芒果咬上一口，马上就不会想吐了，简直就是自然的晕船药呀，不仅如此，像孕妇在怀孕期间如果有孕吐的现象，也可以吃一些芒果有缓解的效果呢。 五、芒果具有杀菌抗癌的作用 芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。而由于芒果具有大量的维生素A，芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。因此也具有抗癌防癌的作用。六、芒果具有治疗便秘的作用 芒果当中具有大量的纤维，能够有效促进肠道蠕动，促进排便，而且芒果是凉性的水果，所以吃芒果对大大困难的朋友是有很好的帮助的。还可以吸水膨胀使粪便软化，对防治便秘具有良好的功效。 七、增强免疫力 芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。 以上就是对芒果的功效与作用的具体描述;芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。但由于糖分含量较高，高血糖及糖血病人群应谨慎食用，且芒果性质带有湿毒，本身患有皮肤病和肿瘤人群应该控制食用，还有也会引发过敏反应，易过敏人群也应注意食用;其实任何水果都不能过量食用，但只要控制好量，我们在获取美味的同时也能最大化的摄入营养，为自己的健康生活锦上添花。
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